Tips Pola Tidur yang Sehat

Untuk menjaga tubuh kita agar tetap sehat bugar, mendapat energi yang cukup dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Maka seseorang sebaiknya mendapatkan waktu tidur yang sehat.Berikut kami uraikan beberapa tips singkat untuk pola tidur yang baik dan sehat :Sesuaikan waktu tidur dengana aturan yang direkomendasikan untuk kelompok usia Umumnya orang dewasa dianjurkan tidur 7-9 jam per malam, anak